Tehnici QilinGong

 

Exerciţii de încălzire şi mobilitate – un set de exerciţii de tip “stretching” ce au ca scop încălzirea şi creşterea flexibilităţii coloanei vertebrale şi a articulaţiilor, pregătind corpul pentru realizarea tehnicilor propriu-zise.

Colectarea qi-ului – metodă de colectare a energiei în abdomenul inferior, cu ajutorul palmei.

Mişcările larvei – exerciţiu de colectare a energiei pe şase niveluri ale corpului, dublată de o mişcare ondulatorie a coloanei vertebrale pe toată lungimea acesteia.

Palma ce se ridică pentru a emite energie – exerciţiu ce dezvoltă stabilitatea corpului şi capacitatea de emitere a energiei prin palme.

Zhuang-ul degetelor sabie – postură statică combinată cu o modalitate de respiraţie specifică, ce are ca efect echilibrarea energiilor yin-yang ale organismului, creşterea stabilităţii, a tonusului şi a vitalităţii.

Ridicarea rinichilor – metodă de revigorare a rinichilor şi a întregului aparat uro-genital (set de contracţii ale musculaturii pelviene).

Respiraţia corporală – modalitate de respiraţie corelată cu activitatea mentală, ce are ca scop acumularea energiei.

Qigong-ul mergând – metodă de acumulare a energiei în timpul mersului, prin intermediul respiraţiei corporale.

Qigong-ul alergând – metodă de acumulare a energiei în timpul alergării, prin intermediul respiraţiei corporale.

Qigong-ul dormind – metodă de acumulare a e-nergiei în timpul somnului, prin intermediul respiraţiei corporale.

Palma magică – emiterea de energie prin palme, cu scopul vindecării diferitelor afecţiuni.

Mâna nemuritorului readuce primăvara – metodă de extragere a energiei patogene.

La qi fa (“Tragerea” de energie) – metodă de lucru cu energia, urmată de stocarea acesteia în abdomenul inferior.

Micul circuit ceresc – metodă de meditaţie ce are ca scop circularea şi rafinarea energiei interne.

Cultivarea energiei – metodă de meditaţie ce are ca scop creşterea energiei interne sau vindecarea diverselor afecţiuni.

Ba Duan Jin (Brocard-ul în opt secţiuni) – set compus din opt exerciţii ce au ca scop stimularea circulaţiei energiei prin meridiane.

Yi Jin Jing (Tehnica transformării tendoanelor) – set compus din 12 exerciţii ce au ca efect de-blocarea meridianelor energetice, tonifierea si elasticizarea tendoanelor si ligamentelor, întărirea oaselor.

Alchimia internă – metodă tradiţională de origine daoistă, pentru atingerea longevităţii.

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru